こんなことはありませんか？
- 最近、髪が細くなった気がする
- 分け目や頭頂部の地肌が、前より目立つ
- シャンプーのとき、頭皮が「かたいな」と感じる
- ネットで「頭皮がかたいと薄毛になる」と見て、不安になった
hairspace Puchi（広島市東区福田）は、増毛エクステと頭皮ケアのサロンです。この記事では、ご自宅で1分ほどでできる「頭皮チェック5項目」と、その結果の見方をご紹介します。
先にお伝えします｜頭皮がかたい＝薄毛、とは言い切れません
「頭皮がかたいと、髪が細くなりやすい」とよく言われます。頭皮のかたさは、血の巡りや、頭皮の環境が乱れているサインのひとつと考えられています。
ただし、頭皮のかたさだけで、薄毛になるかどうかが決まるわけではありません。薄毛には、年齢、ホルモンバランス、生活習慣、体質など、いろいろな理由が重なっています。
この記事のチェックは、病気の診断ではありません。「今の頭皮の状態を知る、きっかけ」として使ってください。
なぜ「頭皮のかたさ」が気にされるの？
髪を植物、頭皮を畑の土にたとえてみましょう。
土がかたくなると、水も栄養もとどきにくくなります。頭皮も同じで、かたくなると、髪をつくる場所に栄養がとどきにくくなると言われています。だから、頭皮のかたさは「頭皮環境のチェックポイント」のひとつとして、よく話題になります。
自宅でできる頭皮チェック5項目
お風呂上がりなど、頭皮が温まっているときに、やってみてください。当てはまる項目を数えましょう。
チェック① 頭皮が動きにくい
両手の指の腹を、頭の横（耳の上あたり）に当てます。そのまま、頭皮を上下・前後にゆっくり動かしてみましょう。
「動きにくい」「つっぱる」「ほとんど動かない」と感じたら、当てはまります。やわらかい頭皮は、骨の上で、ふわっと動きます。
チェック② 頭皮の色が気になる
鏡で、分け目の頭皮の色を見てみましょう。
- 青みがかった白っぽい色：健康的な色の目安と言われています
- 赤みが強い：刺激や乾燥、炎症のサインのことがあります
- 黄色っぽい、くすんでいる：皮脂や汚れがたまっているサインのことがあります
青白い以外の色が気になれば、当てはまります。ただし、かゆみや痛みをともなう赤みは、下のご注意を先に読んでください。
チェック③ ベタつき・乾燥・フケ・においがある
夕方になると頭皮がベタつく。反対に、カサカサして白い粉のようなフケが出る。シャンプーをしても、においが気になる。どれかひとつでも当てはまれば、チェックです。
洗いすぎや洗い残し、乾燥のしすぎなど、頭皮の「うるおいと皮脂のバランス」がくずれている可能性があります。
チェック④ 髪のハリ・コシ・分け目に変化がある
次のような変化はありませんか？
- 髪が細く、やわらかくなってきた
- 髪が立ち上がらず、ペタンとしやすい
- 分け目が前より広く見える
- 抜け毛が増えた気がする
ひとつでも当てはまれば、チェックです。なお、抜け毛は誰でも1日に数十本ぬけると言われています。「本数」より、「以前と比べて増えたかどうか」に注目してください。
チェック⑤ 肩・首のこりや、睡眠不足がある
頭皮は、首や肩とつながっています。デスクワークやスマホで、肩や首がいつもこっていませんか？ また、睡眠が浅い、夜ふかしが続いている、ストレスが多い。これらも、頭皮環境に影響すると言われています。
「思い当たることが、いくつかある」と感じたら、チェックです。
結果の見方｜当てはまった数は？
- 0〜1個：今のところ、大きな心配はなさそうです。今のケアを続けましょう。
- 2〜3個：頭皮環境が乱れはじめているかもしれません。洗い方や睡眠を見直すタイミングです。
- 4〜5個：頭皮がSOSを出している可能性があります。ひとりで悩まず、専門家に相談してみてください。
この数字は、診断ではなく「目安」です。数が少なくても、気になることがあれば、遠慮なくご相談ください。
こんなときは、先に皮膚科へ
私たちは美容サロンです。病気の診断や治療はできません。次のような場合は、先に皮膚科などの医療機関にご相談ください。
- 急に、ごっそりと抜け毛が増えた
- 強いかゆみ、赤み、痛み、かさぶたがある
- 円形に抜けている部分がある
- 持病がある、または服用中のお薬がある
今日からできる、頭皮ケアのはじめ方
2つ以上当てはまった方は、まずは次の3つから始めてみましょう。
- 爪を立てず、指の腹でやさしく洗う（すすぎは、しっかり）
- お風呂上がりに、頭皮をゆっくり動かす
- 寝る時間を、いつもより30分だけ早める
くわしい洗い方や、薬を使わないケアの考え方は、こちらの記事に書いています。
→ AGAの薬を使わずに薄毛と向き合いたい方へ｜広島のサロンができる頭皮環境ケア
サロンでは、頭皮を「見て」お話しします
ご自宅のチェックは、あくまで目安です。hairspace Puchiでは、マイクロスコープで頭皮の状態を一緒に確認します。頭皮の色や、毛穴の様子、髪の太さを、画面で見ながら、「今のあなたに必要なこと」をお話しします。
そのうえで、頭皮環境を整える施術（脳整プレミアム施術・RGエレクトロポレーションなど）や、ご自宅でのケアをご提案します。お悩みによってご提案が変わりますので、無理におすすめすることはありません。
また、頭皮を整えている間に、ふんわりとしたボリュームが欲しい方には、増毛エクステ（エアリーエクステ）もご提案できます。
よくあるご質問
Q. 頭皮チェックの結果が悪かったら、もう手遅れですか？
A. そんなことはありません。頭皮の状態は、日々の習慣で変わっていくものです。大切なのは、気づいた「今」から向き合うことです。
Q. 頭皮マッサージは、強くしたほうが効きますか？
A. いいえ。強くこすると、頭皮を傷つけることがあります。「気持ちいい」と感じる強さで、指の腹を使ってやさしく動かしましょう。
Q. カウンセリングだけでも大丈夫ですか？
A. もちろんです。LINEでのご相談も可能です。無理な勧誘はいたしません。
Q. 男性でも通えますか？
A. はい、男性のお客様もご利用いただけます。
まとめ｜まずは、今の頭皮を知ることから
- 頭皮のかたさは、頭皮環境を知る手がかりのひとつ。ただし、それだけで薄毛が決まるわけではありません。
- 「動き」「色」「ベタつき・乾燥」「髪の変化」「肩こり・睡眠」の5つを、まずチェックしてみましょう。
- 気になる症状があるときは、先に皮膚科へ。頭皮環境を整えたいときは、私にご相談ください。
「気になるけれど、誰にも言えない」。そんなお気持ちも、そのままお話しください。
まずは、先々のご予約を確保しませんか？
hairspace Puchiは、ありがたいことに今、ご予約が集中しておりまして、お申し込みから施術まで、数週間〜1ヵ月ほどお待ちいただくことがあります。
「今すぐ」でなくても大丈夫です。先にLINEでご相談いただくと、ご希望の時期に合わせて、空き枠が出たタイミングでご案内できます。春・夏など混み合う前の時期を考えている方は、早めのご相談がおすすめです。
LINEで相談する（登録1分） ｜ 空き状況・ご予約はこちら
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〒732-0029 広島県広島市東区福田4-408-37
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完全予約制（プライベートサロン）
※本記事は、病気の診断・治療を目的としたものではありません。効果・変化には個人差があります。急な抜け毛や頭皮のトラブルがある場合は、医療機関にご相談ください。