【夏の抜け毛の原因と対策】頭皮ケアをして頭皮環境を整えましょう！

夏になると抜け毛が気になってくる方いらっしゃいませんか？
抜け毛の季節って、春や秋だけだと思っていませんか？

春や秋以外の時に抜け毛が増えると不安になってきますよね。

この記事では、季節の変わり目に起こる抜け毛の原因の中で、
夏の抜け毛の原因と対策、秋に向けての頭皮ケアについて解説いたします。

抜け毛でお悩みの方は、
ぜひ最後まで読んでいただき参考にしてください。

【季節の変わり目には抜け毛が増える】

季節の変わり目に抜け毛が増える理由

季節の変わり目には、自律神経やホルモンバランスが乱れやすくなることから抜け毛が増えると言われています。

人間の髪にはヘアサイクル(毛周期)があり【成長期】【退行期】【休止期】を繰り返しています。
個人差はありますが、正常な状態で髪の毛は10万～12万本が常に生えていると言われており、ヘアサイクルで髪は１日に50本～100本は抜け毛があるのは自然なことです。

抜けるだけではなく、同時に新しい髪も生えてくるので100本抜け毛があっても正常な状態と言えます。
それ以上に抜け毛が増えている時は、成長期が短くなっていて生え変わりのバランスが崩れてしまっていると思われます。

季節の変わり目には寒暖差や気圧の変動で体が環境の変化に適応しようとして、自律神経が乱れストレスなどにより体調が崩れやすくなります。

髪に必要な栄養素は血流によって毛母細胞に運ばれます。
血行が滞りやすくなることで薄毛につながると言われています。

春と秋が抜け毛が増える時期

人の換毛期は春と秋と言われており、一年の中では抜け毛が増えやすい時期と言われています。
春に抜け毛が増える原因として、環境の変化があります。

進学・就職・転勤・など新生活が始まる事でストレスを感じ自律神経が乱れ、抜け毛が増えることがあります。
秋には、夏の間に受けた紫外線が蓄積され頭皮や髪がダメージを受け抜け毛が増えてきます。

季節の変わり目にダメージを受けてから落ち着いてくる期間は？

季節の変わり目に受けたダメージで抜け毛が増えた場合、通常では1ヶ月～2ヶ月で落ち着いてくると言われています。

季節に慣れてきたのに抜け毛が減らない．．．
という場合は、食生活や生活習慣を一度見直してみるのはいかがでしょうか。

【夏にも抜け毛が増える原因がある！】

夏の紫外線は要注意！

紫外線は4月から増え始め、8月には紫外線の量が最も増えピークを迎えます。
髪は本来、紫外線などの外的刺激から守るためにあります。

そして頭皮もダメージを受けています。

肌が日焼けをするように髪や頭皮が日焼けすることにより
髪を作っている毛母細胞の働きが悪くなり抜け毛の原因につながってきます。

エアコンによる乾燥で頭皮環境が悪化する

年々、夏の気温が上がってきている事で
エアコンが必須になっている方が多いと思います。

エアコンで空気が乾燥すると頭皮も乾燥してくるのです。

乾燥により皮脂が減ってくると頭皮のバリア機能が低下しフケや痒みを引き起こし頭皮環境が悪化してきます。
また、髪も乾燥するのでバサバサになりやすくもつれやすくなり引っかかって抜けやすくなります。

皮脂が増えるのも注意！

夏で皮脂分泌も多くなってきます。

乾燥しすぎても皮脂が乾燥を補おうとして過剰に分泌させたりします。
皮脂の分泌が増えたことにより、毛穴の汚れが落ちきれずにたまっていき
毛穴が詰まり髪の発育不全を起こすことがあります。

頭皮に炎症を起こす頭皮トラブルにもつながるので
乾燥から守り毎日のシャンプーで毛穴の汚れをきれいにし
頭皮環境を良くしていく事が大事になってきます。

冷たい食べ物と夏バテの影響

気温が高くなるとアイスクリームなど冷たい食べ物を摂ることが増えてくると思います。
冷たい食べ物は体を冷やすので血行が悪くなります。

夏バテの影響で食欲不振になる事もあると思います。

偏った食事からの栄養不足で栄養素が毛母細胞に届かなくなると育毛が十分にできなくなり薄毛につながってきます。
薄毛につながる抜け毛と体調のバランスはつながっているので、日々の体調管理も大事になってきます。

【夏の抜け毛を防ぐためにできる対策！】

頭皮ケアはいつでも心掛けましょう！

抜け毛や薄毛の原因は1つではありません。
原因を引き起こすことが思い当たる場合は、少しずつでも改善していければ変化してくると思います。

頭皮ケアのために改善することは、同時に体調も改善されてくることだと思います。

すべては、体調が良い事が大事なのです。
ぜひ、できることから試してみてください。

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